Kalorilaskuri, joka kattaa koko päivän
Kirjaa ruoat valokuvasta, lauseesta tai viivakoodista ja seuraa kaloreita ja makroja rinnakkain painon, askelten, veden ja paaston kanssa – yhdellä näytöllä, puhelimessasi, ilmaiseksi.
Kuva, kuvaus, viivakoodi tai tallennettu suosikki.
Kalorit, makrot, paino, askeleet, paasto ja vesi.
Ei lukittuja ominaisuuksia eikä kokeilujakson laskuria.
Selkeämpi valinta ladattavaksi.
- Haluat yhden sovelluksen koko päivälle, et kalorilaskuria ja kolmea muuta sovellusta painolle, askelille ja vedelle.
- Olet aiemmin luovuttanut seurannassa, koska jokaisen aterian kirjaaminen käsin kävi liian työlääksi.
- Haluat ruokapäiväkirjasi mieluummin puhelimeesi kuin jonkun toisen tietokantaan.
- Et halua maksaa tilauksesta ennen kuin tiedät, vakiintuuko tapa.
Miksi tämä sovellus ansaitsee asennuksen.
Rehellinen kysymys ennen lataamista on, mitä tämä tekee paremmin kuin nykyiset työkalusi. Tässä on vastaus suoraan asiaan, ilman markkinointikiertoilmaisuja.
Kirjaamista, joka ei ole riippuvainen ruokatietokannasta
Useimmat kalorilaskurit pakottavat etsimään jokaisen syömäsi ruoan listalta. Täällä voit kuvata lautasen, kuvailla sen lauseella tai skannata viivakoodin – ja tietokantahaku on vasta varavaihtoehto, ei koko käyttökokemus.
Arvio eriteltynä ainesosittain, ei vain yhtenä lukuna
Valokuva palaa jaettuna ainesosiin kaloreineen ja makroineen, ja mukana on myös luotettavuustaso. Voit muokata mitä tahansa annosta tai korvata kokonaismäärät ennen tallennusta. Mitään ei piiloteta yhden luvun taakse, joka sinun olisi pakko hyväksyä.
Kalorit ovat vain yksi osa päivää
Paino edistymiskuvineen, yksitoista kehonmittauskohtaa, askeleet Apple Health- tai Health Connect -palvelusta, vesi ja pätkäpaastoajastin löytyvät kaikki samasta sovelluksesta, samalta kotinäkymältä.
Toimii ilman verkkoyhteyttä eikä maksa mitään
Päiväkirjasi pysyy puhelimessasi, joten lentokone tai kellarikuntosali ei muuta mitään. Käyttö ei vaadi tilausta, lukittuja ominaisuuksia ei ole ja voit viedä kaiken varmuuskopiotiedostoon milloin tahansa.
Koko päivä yhdellä näytöllä ja kaikki sen taustalla.
Kuusi korttia kattaa päivän – kalorit, makrot, painon, askeleet, paaston ja veden – ja jokainen avautuu omaan historiaansa. Niiden alla yhtenäinen aikajana pitää kirjaamasi ateriat, juomat ja punnitukset tapahtumajärjestyksessä.
Valokuvakirjaus tekoälyllä
Ota kuva lautasesta. Sovellus palauttaa annoksen jaettuna ainesosiin, joista jokaiselle näytetään kalorit ja makrot sekä luotettavuusarvio siitä, miten varma tulos on. Jokainen rivi on muokattavissa ja annoksia voi säätää plus- ja miinuspainikkeilla.
- Ainesosien erittely
- Luotettavuus näkyvissä
- Täysin muokattavissa
Kuvaile omin sanoin
Eikö kuvaa ole saatavilla? Kirjoita "2 palaa pepperonipizzaa" ja saat arvion. Annoskokojen ja valmistustavan lisääminen tarkentaa tulosta.
- Tavallinen kieli
- Hakua ei tarvita
Viivakoodin skannaus
Skannaa pakkaus ja hae sen ravintotiedot Open Food Facts -tietokannasta. Tulokset tallennetaan laitteen välimuistiin, joten aiemmin skannaamasi tuote löytyy myös ilman verkkoyhteyttä.
- Open Food Facts
- Välimuistissa offline-tilassa
Suosikit ja manuaalinen kirjaus
Tallenna viikoittain syömäsi ateriat ja kirjaa ne uudelleen yhdellä napautuksella, tai kirjoita luvut itse, kun tiedät ne jo valmiiksi.
- Uudelleenkirjaus yhdellä napautuksella
- Manuaaliset kokonaissummat
Kolme vaihetta, silti kevyt.
Seurannasta on hyötyä vain, jos se kestää huononkin viikon yli, joten päivittäinen rutiini on tehty tarkoituksella lyhyeksi.
Valitse itsellesi sopiva näkökulma.
Mikään sovellus ei sovi kaikille. Tässä kerrotaan, mihin tämä sopii ja mihin ei.
Tekoäly antaa hyvän arvion sekunneissa ja kertoo, kuinka varma se on. Jos vaatimuksesi on punnita jokainen ainesosa vaa'alla, sekin onnistuu manuaalisen syötön kautta – mutta sovellusta ei ole optimoitu ensisijaisesti siihen.
Pelkät kalorit harvoin selittävät viikkoa, jolloin edistys polkee paikallaan. Paino, askeleet, vesi ja paasto niiden rinnalla yleensä selittävät.
Sovelluksessa ei syyllistetä eikä heitellä konfettia. Kirjaa mitä kirjaat, seuraa kehityssuuntaa ja säädä tarvittaessa. Jos etsit sovellusta, joka patistaa sinua päivittäin, tämä ei ole sellainen.
Usein kysytyt kysymykset.
Mitä hyvän kalorilaskurisovelluksen tulisi tehdä?
Tehdä kirjaamisesta niin nopeaa, että teet sen huononakin päivänä, olla rehellinen arvioidensa tarkkuudesta ja näyttää kehityssuunta pelkän tämän päivän sijaan. Kaikki muu on pelkkää koristelua.
Toimiiko se sekä painonpudotukseen että painon ylläpitoon?
Kumpaankin. Asetat päivittäisen kalori- ja makrotavoitteen – profiilisi perusteella lasketun tai itse syötetyn – ja sovellus seuraa sitä. Tavoitteen suunnitteluun sivustolla on maksuttomat TDEE- ja kalorivajelaskurit.
Onko sovellus saatavilla iPhonelle ja Androidille?
Kyllä, molemmille App Storesta ja Google Playsta.
Voinko seurata myös makroja?
Kyllä. Proteiini, hiilihydraatit ja rasva saavat kukin oman päivittäisen tavoitteensa ja edistymispalkkinsa, ja jokainen kirjattu ruoka sisältää makrojakaumansa.
Mitä muuta se seuraa ruoan lisäksi?
Painoa edestä, sivulta ja takaa otetuilla edistymiskuvilla, yhtätoista kehonmittauskohtaa, Apple Health- tai Health Connect -palvelusta luettuja askelia, vettä sekä pätkäpaastoa reaaliaikaisella ajastimella.
Tarvitseeko se käyttäjätilin?
Ei. Kaikki toimii ilman tiliä. Käyttäjätili on vapaaehtoinen ja olemassa vain siksi, että tietosi siirtyvät mukanasi uuteen puhelimeen.