कैलोरी काउंटर ऐप

एक कैलोरी काउंटर जो पूरे दिन को कवर करता है

फ़ोटो, एक वाक्य या बारकोड से भोजन दर्ज करें, फिर वज़न, क़दम, पानी और उपवास के साथ-साथ कैलोरी और मैक्रोज़ ट्रैक करें — एक ही स्क्रीन पर, अपने फ़ोन पर, मुफ़्त में।

लॉगिंगदर्ज करने के चार तरीक़े

फ़ोटो, विवरण, बारकोड या सहेजा गया पसंदीदा भोजन।

ट्रैकिंगछह दैनिक मेट्रिक्स

कैलोरी, मैक्रोज़, वज़न, कदम, उपवास और पानी।

मूल्यउपयोग के लिए मुफ़्त

कोई लॉक की गई सुविधा नहीं और कोई परीक्षण समय-सीमा नहीं।

किसके लिए उपयुक्त

डाउनलोड के लिए एक स्पष्ट सटीकता।

  • आप पूरे दिन के लिए एक ऐप चाहते हैं, न कि कैलोरी काउंटर के अलावा वज़न, क़दम और पानी के लिए तीन अलग-अलग ऐप।
  • आपने पहले ट्रैकर का उपयोग करना छोड़ दिया था क्योंकि प्रत्येक भोजन को मैन्युअल रूप से दर्ज करना थकाऊ हो गया था।
  • आप चाहेंगे कि आपकी भोजन डायरी किसी अन्य के डेटाबेस के बजाय आपके फ़ोन पर रहे।
  • आप यह जानने से पहले सदस्यता शुल्क देने को तैयार नहीं हैं कि आदत टिकती है या नहीं।
यह ऐप क्यों

यह ऐप इंस्टॉल करने योग्य क्यों है।

किसी भी डाउनलोड से पहले ईमानदार सवाल यह होता है कि यह ऐप आपके पास पहले से मौजूद ऐप से बेहतर क्या करता है। यहाँ इसका जवाब है, बिना किसी मार्केटिंग दिखावे के।

01

लॉगिंग जो खाद्य डेटाबेस पर निर्भर नहीं है

अधिकांश काउंटर आपको खाने वाली हर चीज़ के लिए एक सूची खोजने पर मजबूर करते हैं। यहाँ आप प्लेट की फ़ोटो ले सकते हैं, इसे एक वाक्य में वर्णित कर सकते हैं, या बारकोड स्कैन कर सकते हैं — और डेटाबेस खोज केवल एक बैकअप विकल्प है, पूरा अनुभव नहीं।

02

अनुमान एकल संख्या के रूप में नहीं, बल्कि मदवार आता है

एक फ़ोटो व्यक्तिगत कैलोरी और मैक्रोज़ के साथ सामग्री में विभाजित होकर वापस आती है, साथ ही एक घोषित विश्वास स्तर भी होता है। आप सहेजने से पहले किसी भी हिस्से को समायोजित कर सकते हैं या कुल योग को बदल सकते हैं। किसी एक संख्या के पीछे कुछ भी छिपा नहीं है जिसे आपको स्वीकार करना पड़े।

03

कैलोरी दिन का केवल एक हिस्सा हैं

प्रगति फ़ोटो के साथ वज़न, ग्यारह शारीरिक माप स्थल, Apple Health या Health Connect से क़दम, पानी और आंतरायिक उपवास टाइमर सभी एक ही ऐप में, एक ही होम स्क्रीन पर मौजूद हैं।

04

यह बिना नेटवर्क सिग्नल के भी काम करता है, और इसका कोई शुल्क नहीं है

आपका लॉग आपके फ़ोन पर रहता है, इसलिए हवाई जहाज़ में हों या बेसमेंट जिम में, कुछ नहीं बदलता। इसका उपयोग करने के लिए कोई सदस्यता नहीं है और कोई भी सुविधा लॉक नहीं है, और आप जब चाहें पूरी चीज़ को बैकअप फ़ाइल के रूप में निर्यात कर सकते हैं।

आपको क्या मिलता है

एक स्क्रीन पर पूरा दिन, और उसके पीछे की हर बात।

छह कार्ड पूरे दिन को कवर करते हैं — कैलोरी, मैक्रोज़, वज़न, कदम, उपवास और पानी — और प्रत्येक अपने इतिहास में खुलता है। उनके नीचे, एक ही टाइमलाइन आपके द्वारा दर्ज किए गए भोजन, पेय और वज़न को उसी क्रम में रखती है जिस क्रम में वे हुए थे।

Calorie Calculator डैशबोर्ड जिसमें कैलोरी, मैक्रोज़, वज़न, कदम, उपवास और पानी के कार्ड दिखाए गए हैं
कैलोरीआपके लक्ष्य के विरुद्ध खाई गई कैलोरी, एक रिंग के रूप में जिसे आप एक नज़र में पढ़ सकते हैं।
मैक्रोज़प्रोटीन, कार्ब्स और वसा अपने स्वयं के लक्ष्यों और बार के साथ।
वज़ननवीनतम वज़न, आपका लक्ष्य, और इसके पीछे का रुझान।
कदमApple Health या Health Connect से, या मैन्युअल रूप से दर्ज किए गए।
उपवासलक्ष्य विंडो और बचे हुए समय के साथ चल रहा उपवास।
पानीअब तक के लीटर, लक्ष्य का प्रतिशत, प्रति गिलास एक टैप।

AI के साथ फ़ोटो लॉगिंग

थाली की फ़ोटो लें। ऐप पकवान को सामग्री में विभाजित करके लौटाता है, प्रत्येक में कैलोरी और मैक्रोज़ होते हैं, साथ ही एक विश्वसनीयता नोट होता है जो बताता है कि इस पर कितना भरोसा किया जाए। प्रत्येक पंक्ति संपादन योग्य है, और भाग प्लस और माइनस के साथ समायोजित होते हैं।

  • सामग्री का विवरण
  • विश्वसनीयता प्रदर्शित
  • पूरी तरह संपादन योग्य

शब्दों में वर्णन करें

हाथ में फ़ोटो नहीं है? "पेपरोनी पिज़्ज़ा के 2 स्लाइस" टाइप करें और अनुमान प्राप्त करें। भाग के आकार और तैयारी का विवरण जोड़ने से यह अधिक सटीक हो जाता है।

  • सरल भाषा
  • खोजने की ज़रूरत नहीं

बारकोड स्कैनिंग

एक पैकेट को स्कैन करें और Open Food Facts डेटाबेस से उसका पोषण प्राप्त करें। परिणाम डिवाइस पर कैश्ड होते हैं, इसलिए पहले स्कैन किया गया उत्पाद बिना सिग्नल के भी खुलता है।

  • Open Food Facts
  • ऑफ़लाइन कैश्ड

पसंदीदा और मैन्युअल प्रविष्टि

उन भोजनों को सहेजें जो आप हर हफ़्ते खाते हैं और उन्हें एक टैप में फिर से लॉग करें, या जब आप संख्याएँ पहले से जानते हों तो उन्हें स्वयं टाइप करें।

  • एक-टैप पुनः लॉग
  • मैन्युअल कुल
यह कैसे काम करता है

तीन चरण, बेहद आसान।

ट्रैकिंग तभी काम आती है जब वह एक मुश्किल हफ़्ते में भी जारी रह सके, इसलिए दैनिक प्रक्रिया जानबूझकर छोटी रखी गई है।

चरण 01
जैसे सबसे तेज़ लगे, वैसे दर्ज करें
थाली की फ़ोटो लें, एक वाक्य में उसका वर्णन करें, बारकोड स्कैन करें, या किसी पसंदीदा को फिर से लॉग करें। ऐप चारों तरीक़ों को स्वीकार करता है।
चरण 02
विवरण की जाँच करें
अनुमान सामग्री में विभाजित होकर एक स्पष्ट विश्वसनीयता स्तर के साथ आता है। किसी भी भाग को समायोजित करें, या संख्याएँ स्वयं टाइप करें।
चरण 03
सप्ताह की प्रगति देखें
सहेजे गए भोजन दिन की टाइमलाइन में जुड़ते हैं और एक इतिहास स्क्रीन में जाते हैं जिसे आप एक सप्ताह, एक महीने या एक वर्ष में देख सकते हैं।
सर्वोत्तम उपयोग

अपने लिए सही दृष्टिकोण चुनें।

कोई भी ऐप हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं होता। यहाँ बताया गया है कि यह कहाँ उपयुक्त बैठता है, और कहाँ नहीं।

01
सर्वोत्तम यदि आप ग्राम-सटीक डायरी की तुलना में गति को अधिक महत्व देते हैं

AI आपको कुछ ही सेकंड में एक अच्छा अनुमान देता है और बताता है कि वह कितना आश्वस्त है। यदि आपका मानक किसी पैमाने पर प्रत्येक सामग्री को तौलना है, तो वह तरीक़ा अभी भी मैनुअल प्रविष्टि के माध्यम से उपलब्ध है — लेकिन ऐप इसके लिए अनुकूलित नहीं है।

02
सर्वोत्तम यदि आप पूरी तस्वीर एक ही स्थान पर देखना चाहते हैं

अकेले कैलोरी शायद ही कभी किसी रुके हुए सप्ताह को स्पष्ट करती हैं। उनके बगल में वज़न, क़दम, पानी और उपवास का होना आमतौर पर सब स्पष्ट कर देता है।

03
सिलसिले और बार-बार टोकने के इर्द-गिर्द नहीं बनाया गया

यहाँ कोई शर्मिंदगी का तंत्र नहीं है और न ही कोई कन्फ़ेटी। जो आप खाते हैं उसे दर्ज करें, रुझान देखें, समायोजित करें। यदि आप ऐसा ऐप चाहते हैं जो आपको रोज़ाना प्रेरित करे या परेशान करे, तो यह वह ऐप नहीं है।

सामान्य प्रश्न

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न।

एक अच्छे कैलोरी काउंटर ऐप को क्या करना चाहिए?

लॉगिंग को इतना तेज़ बनाएँ कि आप किसी ख़राब दिन भी इसे कर सकें, इसके अनुमान कितने सटीक हैं इस बारे में ईमानदार रहें, और आपको केवल आज के बजाय रुझान दिखाएँ। बाकी सब केवल सजावट है।

क्या यह वज़न घटाने और इसे बनाए रखने दोनों के लिए काम करता है?

दोनों। आप एक दैनिक कैलोरी और मैक्रो लक्ष्य निर्धारित करते हैं — जो आपकी प्रोफ़ाइल से तैयार होता है, या आपके द्वारा दर्ज किया जाता है — और ऐप इसके विरुद्ध ट्रैक करता है। उस लक्ष्य की योजना बनाने के लिए, साइट पर मुफ़्त TDEE और कैलोरी-घाटा कैलकुलेटर हैं।

क्या ऐप iPhone और Android के लिए उपलब्ध है?

हाँ, दोनों पर, App Store और Google Play के माध्यम से।

क्या मैं मैक्रोज़ भी ट्रैक कर सकता हूँ?

हाँ। प्रोटीन, कार्ब्स और वसा प्रत्येक को अपना दैनिक लक्ष्य और प्रगति बार मिलता है, और प्रत्येक लॉग किए गए भोजन में इसका मैक्रो विभाजन होता है।

यह भोजन के अलावा और क्या ट्रैक करता है?

सामने, साइड और पीछे की प्रगति फ़ोटो के साथ वज़न, शरीर के ग्यारह माप स्थल, Apple Health या Health Connect से पढ़े गए क़दम, पानी, और लाइव टाइमर के साथ आंतरायिक उपवास।

क्या इसके लिए किसी खाते (अकाउंट) की आवश्यकता है?

नहीं। सब कुछ बिना खाते के काम करता है। खाता वैकल्पिक है और केवल इसलिए मौजूद है ताकि आपका डेटा नए फ़ोन पर स्थानांतरित हो सके।