मुफ़्त ब्राउज़र उपकरण
मुफ़्त पोषण, कैलोरी और फ़िटनेस कैलकुलेटर।
ऐप दैनिक ट्रैकर है। जब आपको TDEE, कैलोरी घाटे, मैक्रोज़, BMI, हाइड्रेशन, प्रशिक्षण और रिकवरी संख्याओं की आवश्यकता होती है, तो ये ब्राउज़र उपकरण अतिरिक्त परत प्रदान करते हैं।
संपूर्ण सूचकांक
सभी बीस।
01
TDEE कैलकुलेटरलोकप्रिय
रखरखाव कैलोरी। शुरुआत का बिंदु।
कैलोरी
~90 सेकंड
->
02कैलोरी घाटा (Calorie Deficit)लोकप्रिय
रखरखाव को वसा हानि के लक्ष्य में बदलें।
कैलोरी
~60 सेकंड
->
03मैक्रोज़ कैलकुलेटरलोकप्रिय
आपके लक्ष्य के लिए प्रोटीन, कार्ब्स, वसा।
कैलोरी
~90 सेकंड
->
04भोजन का समय (Meal Timing)
प्रशिक्षण के आसपास खाने की योजना बनाएं।
कैलोरी
~60 सेकंड
->
05BMI कैलकुलेटरलोकप्रिय
संदर्भ के साथ त्वरित स्क्रीनिंग संख्या।
शरीर के मेट्रिक्स
~30 सेकंड
->
06शरीर में वसा % (Body Fat %)
परिधि द्वारा शरीर संरचना का अनुमान लगाएं।
शरीर के मेट्रिक्स
~60 सेकंड
->
07आदर्श वज़न (Ideal Weight)
अपने वज़न की स्वस्थ श्रेणियों से तुलना करें।
शरीर के मेट्रिक्स
~45 सेकंड
->
08कमर : कूल्हा (Waist : Hip)
वसा वितरण + जोखिम स्क्रीनिंग।
शरीर के मेट्रिक्स
~30 सेकंड
->
09मेटाबोलिक आयु (Metabolic Age)
चयापचय बनाम कालानुक्रमिक आयु।
शरीर के मेट्रिक्स
~60 सेकंड
->
10फ़िटनेस आयु (Fitness Age)
आयु मानदंडों के मुकाबले प्रदर्शन प्रोफ़ाइल।
शरीर के मेट्रिक्स
~90 सेकंड
->
11व्यायाम कैलोरी
गतिविधियों में खर्च की गई कैलोरी।
प्रशिक्षण
~30 सेकंड
->
12हृदय गति ज़ोन (Heart Rate Zones)
एरोबिक + अंतराल कार्य के लिए ज़ोन।
प्रशिक्षण
~45 सेकंड
->
13ज़ोन 2 हृदय गति
आपका एरोबिक-बेस ज़ोन, सीधे तौर पर।
प्रशिक्षण
~30 सेकंड
->
14पानी का सेवन (Water Intake)
वज़न, पसीने और जलवायु से दैनिक पानी की आवश्यकता।
हाइड्रेशन
~60 सेकंड
->
15शरीर में पानी % (Body Water %)
शरीर में पानी का अनुमान।
हाइड्रेशन
~30 सेकंड
->
16हाइड्रेशन (Hydration)
प्रशिक्षण दिवस के तरल पदार्थ की योजना।
हाइड्रेशन
~60 सेकंड
->
17नींद और रिकवरी
प्रदर्शन के लिए रिकवरी संकेत।
रिकवरी
~90 सेकंड
->
18मील प्रेप (Meal Prep)
बैच कुकिंग के लिए सामग्री का पैमाना तय करें।
भोजन
~90 सेकंड
->
19पोर्शन का आकार (Portion Sizes)
सुसंगत हिस्से के आकार।
भोजन
~60 सेकंड
->
20कैलोरी तुलना
खाद्य पदार्थों की साथ-साथ तुलना करें।
भोजन
~30 सेकंड
->