Ένας μετρητής θερμίδων που καλύπτει ολόκληρη την ημέρα
Καταγράψτε φαγητό από μια φωτογραφία, μια πρόταση ή ένα barcode, και στη συνέχεια παρακολουθήστε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά παράλληλα με το βάρος, τα βήματα, το νερό και τη νηστεία — σε μία οθόνη, στο τηλέφωνό σας, δωρεάν.
Φωτογραφία, περιγραφή, γραμμωτός κώδικας ή ένα αποθηκευμένο αγαπημένο.
Θερμίδες, μακροθρεπτικά συστατικά, βάρος, βήματα, νηστεία και νερό.
Χωρίς κλειδωμένες λειτουργίες και χωρίς αντίστροφη μέτρηση δοκιμαστικής περιόδου.
Μια επιλογή λήψης που σας ταιριάζει καλύτερα.
- Θέλετε μία εφαρμογή για ολόκληρη την ημέρα, όχι έναν μετρητή θερμίδων συν άλλες τρεις για βάρος, βήματα και νερό.
- Έχετε εγκαταλείψει μια εφαρμογή καταγραφής στο παρελθόν επειδή η χειροκίνητη καταγραφή κάθε γεύματος κατέληξε κουραστική.
- Προτιμάτε το ημερολόγιο διατροφής σας να βρίσκεται στο τηλέφωνό σας παρά στη βάση δεδομένων κάποιου άλλου.
- Δεν είστε διατεθειμένοι να πληρώσετε συνδρομή προτού διαπιστώσετε αν θα σας γίνει συνήθεια.
Γιατί αυτή η εφαρμογή αξίζει την εγκατάσταση.
Το ειλικρινές ερώτημα πριν από κάθε λήψη είναι τι κάνει αυτή η εφαρμογή καλύτερα από ό,τι ήδη έχετε. Εδώ είναι η απάντηση, χωρίς διαφημιστικά περιτυλίγματα.
Καταγραφή που δεν εξαρτάται από βάση δεδομένων τροφίμων
Οι περισσότεροι μετρητές σάς αναγκάζουν να ψάχνετε σε μια λίστα για ό,τι τρώτε. Εδώ μπορείτε να φωτογραφίσετε το πιάτο, να το περιγράψετε με μία πρόταση ή να σαρώσετε ένα barcode — και η αναζήτηση στη βάση δεδομένων είναι η εναλλακτική λύση ανάγκης, όχι ολόκληρη η εμπειρία.
Η εκτίμηση παραδίδεται αναλυτικά ανά συστατικό, όχι ως ένας μοναδικός αριθμός
Μια φωτογραφία επιστρέφει χωρισμένη σε συστατικά με επιμέρους θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, καθώς και με ένα δηλωμένο επίπεδο βεβαιότητας. Μπορείτε να προσαρμόσετε οποιαδήποτε μερίδα ή να αντικαταστήσετε τα σύνολα πριν από την αποθήκευση. Τίποτα δεν μένει κρυμμένο πίσω από έναν μοναδικό αριθμό που πρέπει αναγκαστικά να αποδεχτείτε.
Οι θερμίδες είναι μόνο ένα μέρος της ημέρας
Το βάρος με φωτογραφίες προόδου, έντεκα σημεία μέτρησης σώματος, τα βήματα από το Apple Health ή το Health Connect, το νερό και ένα χρονόμετρο διαλείπουσας νηστείας βρίσκονται όλα στην ίδια εφαρμογή, στην ίδια αρχική οθόνη.
Λειτουργεί χωρίς σήμα και δεν κοστίζει τίποτα
Το ημερολόγιό σας βρίσκεται στο τηλέφωνό σας, οπότε ένα αεροπλάνο ή ένα υπόγειο γυμναστήριο δεν αλλάζει τίποτα. Δεν υπάρχει συνδρομή για τη χρήση του ούτε κλειδωμένες δυνατότητες, ενώ μπορείτε να εξαγάγετε ολόκληρο το αρχείο ως αντίγραφο ασφαλείας όποτε θέλετε.
Η ημέρα σε μία οθόνη, και τα πάντα πίσω από αυτήν.
Έξι κάρτες καλύπτουν την ημέρα — θερμίδες, μακροθρεπτικά συστατικά, βάρος, βήματα, νηστεία και νερό — και καθεμία ανοίγει το δικό της ιστορικό. Από κάτω, ένα ενιαίο χρονολόγιο περιλαμβάνει τα γεύματα, τα ποτά και τις καταγραφές βάρους που καταχωρίσατε, με τη σειρά που έγιναν.
Καταγραφή με φωτογραφία μέσω AI
Φωτογραφίστε το πιάτο. Η εφαρμογή επιστρέφει το γεύμα χωρισμένο σε συστατικά, το καθένα με θερμίδες, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λιπαρά, καθώς και μια σημείωση βεβαιότητας για το πόσο να το εμπιστευτείτε. Κάθε γραμμή είναι επεξεργάσιμη και οι μερίδες προσαρμόζονται με συν και πλην.
- Ανάλυση συστατικών
- Ένδειξη βεβαιότητας
- Πλήρως επεξεργάσιμο
Περιγράψτε το με λόγια
Δεν έχετε φωτογραφία πρόχειρη; Πληκτρολογήστε «2 κομμάτια πίτσα πεπερόνι» και λάβετε μια εκτίμηση. Η προσθήκη μεγεθών μερίδας και λεπτομερειών προετοιμασίας βελτιώνει την ακρίβεια.
- Απλή γλώσσα
- Χωρίς ανάγκη αναζήτησης
Σάρωση barcode
Σαρώστε μια συσκευασία και αντλήστε τα διατροφικά της στοιχεία από τη βάση δεδομένων Open Food Facts. Τα αποτελέσματα αποθηκεύονται προσωρινά στη συσκευή, ώστε ένα προϊόν που έχετε σαρώσει στο παρελθόν να αναγνωρίζεται ακόμη και χωρίς σήμα.
- Open Food Facts
- Αποθήκευση εκτός σύνδεσης
Αγαπημένα και χειροκίνητη εισαγωγή
Αποθηκεύστε τα γεύματα που τρώτε κάθε εβδομάδα και καταγράψτε τα ξανά με ένα πάτημα, ή πληκτρολογήστε τους αριθμούς εσείς οι ίδιοι όταν τους γνωρίζετε ήδη.
- Επανακαταγραφή με ένα πάτημα
- Χειροκίνητα σύνολα
Τρία βήματα, παραμένει απλό.
Η παρακολούθηση αποδίδει μόνο αν επιβιώσει από μια δύσκολη εβδομάδα, επομένως η καθημερινή διαδικασία είναι σκόπιμα σύντομη.
Επιλέξτε τη σωστή προσέγγιση.
Καμία εφαρμογή δεν ταιριάζει σε όλους. Εδώ θα δείτε πού ταιριάζει αυτή η εφαρμογή και πού όχι.
Το AI σάς δίνει μια καλή εκτίμηση σε δευτερόλεπτα και σας ενημερώνει για το πόσο βέβαιο είναι. Εάν το πρότυπό σας είναι να ζυγίζετε κάθε συστατικό σε μια ζυγαριά, αυτή η δυνατότητα υπάρχει μέσω της χειροκίνητης καταχώρισης — δεν είναι όμως αυτό για το οποίο βελτιστοποιείται η εφαρμογή.
Οι θερμίδες από μόνες τους σπάνια εξηγούν μια εβδομάδα χωρίς πρόοδο. Το βάρος, τα βήματα, το νερό και η νηστεία δίπλα τους συνήθως το κάνουν.
Δεν υπάρχει μηχανισμός ενοχοποίησης ούτε κομφετί. Καταγράφετε ό,τι καταγράφετε, παρατηρείτε την τάση, προσαρμόζετε. Αν θέλετε μια εφαρμογή που σας πιέζει καθημερινά, αυτή δεν είναι τέτοια εφαρμογή.
Συνηθισμένες ερωτήσεις.
Τι πρέπει να κάνει μια καλή εφαρμογή μετρητή θερμίδων;
Να κάνει την καταγραφή αρκετά γρήγορη ώστε να συνεχίζετε να την κάνετε ακόμα και σε μια δύσκολη μέρα, να είναι ειλικρινής σχετικά με το πόσο ακριβείς είναι οι εκτιμήσεις της και να σας δείχνει την τάση αντί μόνο για το σήμερα. Όλα τα υπόλοιπα είναι περιττός διάκοσμος.
Λειτουργεί τόσο για απώλεια βάρους όσο και για συντήρηση;
Και για τα δύο. Ορίζετε έναν ημερήσιο στόχο θερμίδων και μακροθρεπτικών συστατικών — υπολογισμένο από το προφίλ σας ή καταχωρισμένο από εσάς — και η εφαρμογή παρακολουθεί την πορεία σας σε σχέση με αυτόν. Για τον σχεδιασμό αυτού του στόχου, ο ιστότοπος διαθέτει δωρεάν υπολογιστές TDEE και θερμιδικού ελλείμματος.
Είναι η εφαρμογή διαθέσιμη για iPhone και Android;
Ναι, και στα δύο, μέσω του App Store και του Google Play.
Μπορώ να παρακολουθώ και μακροθρεπτικά συστατικά;
Ναι. Οι πρωτεΐνες, οι υδατάνθρακες και τα λιπαρά έχουν το καθένα τον δικό του ημερήσιο στόχο και γραμμή προόδου, και κάθε καταγεγραμμένο τρόφιμο φέρει τη δική του κατανομή μακροθρεπτικών συστατικών.
Τι άλλο παρακολουθεί εκτός από το φαγητό;
Βάρος με φωτογραφίες προόδου εμπρόσθιας, πλάγιας και οπίσθιας όψης, έντεκα σημεία μέτρησης σώματος, βήματα από το Apple Health ή το Health Connect, νερό και διαλείπουσα νηστεία με ζωντανό χρονόμετρο.
Χρειάζεται λογαριασμό;
Όχι. Όλα λειτουργούν χωρίς λογαριασμό. Ο λογαριασμός είναι προαιρετικός και υπάρχει μόνο ώστε τα δεδομένα σας να μπορούν να μεταφερθούν σε ένα νέο τηλέφωνο.