Από το πιάτο στην καταγραφή σε περίπου δέκα δευτερόλεπτα.
Η καταγραφή αποδίδει μόνο αν μπορεί να αντέξει ακόμα και σε μια δύσκολη εβδομάδα. Γι' αυτό η διαδικασία είναι σκόπιμα σύντομη: καταχωρίστε το γεύμα με τον ταχύτερο τρόπο, ρίξτε μια ματιά στο αποτέλεσμα, διορθώστε το αν χρειάζεται και συνεχίστε τη μέρα σας.
Μια φωτογραφία, μια πρόταση, ένα barcode ή ένα αποθηκευμένο αγαπημένο.
Υλικά, macros και μια σημείωση βεβαιότητας που μπορείτε να διορθώσετε.
Κάθε μέτρηση συγκεντρώνεται στην ίδια προβολή ιστορικού.
Καταχωρίστε το γεύμα με τον τρόπο που είναι πιο γρήγορος.
Πατήστε το κουμπί συν και επιλέξτε τον τρόπο εισαγωγής. Ένα πιάτο εστιατορίου καταγράφεται πιο γρήγορα με φωτογραφία. Μια συσκευασία πιο γρήγορα με barcode. Τα φαγητά που μπορείτε μόνο να περιγράψετε καταγράφονται πιο γρήγορα με μια πρόταση — «2 κομμάτια πίτσα πεπερόνι» αρκούν για αρχή, ενώ οι λεπτομέρειες σχετικά με τη μερίδα ή την προετοιμασία κάνουν το αποτέλεσμα πιο ακριβές.
- Φωτογραφία — το AI αναγνωρίζει το πιάτο και τα μέρη του
- Περιγραφή — απλή γλώσσα, χωρίς αναζήτηση σε βάση δεδομένων
- Barcode — Open Food Facts, με προσωρινή αποθήκευση για χρήση εκτός σύνδεσης
- Αγαπημένο — καταγράψτε ξανά ένα σύνηθες γεύμα με ένα πάτημα
Ελέγξτε το αποτέλεσμα — είναι ένα προσχέδιο, όχι ετυμηγορία.
Το αποτέλεσμα εμφανίζεται χωρισμένο σε υλικά, το καθένα με τις δικές του θερμίδες, macros και βάρος σε γραμμάρια, συνοδευόμενο από μια σημείωση βεβαιότητας που σας εξηγεί πόσο να εμπιστευτείτε την εκτίμηση και γιατί. Αυξομειώστε μια μερίδα, διαγράψτε μια γραμμή που δεν ισχύει ή πληκτρολογήστε τα σύνολα μόνοι σας. Τίποτα δεν υπολογίζεται μέχρι να πατήσετε αποθήκευση.
- Κάθε υλικό προσαρμόζεται με πλήκτρα συν και πλην
- Άμεση επεξεργασία για θερμίδες, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λιπαρά
- Αναφέρεται ο βαθμός βεβαιότητας, ακόμη και όταν εντοπίζεται αντικείμενο αναφοράς μεγέθους
- Επαναλάβετε την ανάλυση με περιγραφή αν κάτι διέφυγε από τη φωτογραφία
Η ημέρα διαμορφώνεται αυτόματα σε ένα ενιαίο χρονολόγιο.
Τα αποθηκευμένα γεύματα καταχωρίζονται στο Σημερινό ημερολόγιο με την ώρα τους και την κατανομή των macros — το ίδιο συμβαίνει με τα ποτήρια νερού και τις ζυγίσεις, στην ίδια λίστα. Οι κάρτες στο επάνω μέρος ενημερώνονται αυτόματα καθώς προχωρά η ημέρα, ώστε να έχετε άμεση εικόνα με μια ματιά χωρίς να ανοίγετε τίποτα.
- Φαγητό, νερό και βάρος σε μία χρονολογική λίστα
- Ετικέτες γευμάτων: πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό ή δικές σας
- Πατήστε σε οποιαδήποτε καταχώριση για να την επεξεργαστείτε ή να την αφαιρέσετε
Επιστρέψτε σε μία εβδομάδα και το μοτίβο θα είναι ήδη εκεί.
Εδώ είναι που η παρακολούθηση αποδίδει καρπούς. Κάθε κάρτα ανοίγει στην ίδια οθόνη ιστορικού — επιλέξτε ένα διάστημα από μία εβδομάδα έως έναν χρόνο, δείτε τον μέσο όρο της περιόδου, αγγίξτε το γράφημα για οποιαδήποτε μεμονωμένη ημέρα και διαβάστε τις καταχωρίσεις ακριβώς από κάτω. Λειτουργεί πανομοιότυπα για θερμίδες, βάρος, βήματα και νερό, επομένως χρειάζεται να μάθετε μόνο μία οθόνη.
- Εύρη 1W, 1M, 3M, 6M και 1Y
- Μέσος όρος για το επιλεγμένο διάστημα, διατυπωμένος με σαφήνεια
- Φωτογραφίες προόδου συνδεδεμένες με τις ζυγίσεις, με δυνατότητα σύγκρισης δίπλα-δίπλα
Πέντε πράγματα που βοηθούν.
- Φωτογραφίστε το πιάτο με το φαγητό να γεμίζει το μεγαλύτερο μέρος του κάδρου· η ανάλυση επισημαίνει πότε δεν είναι βέβαιη αντί να προσποιείται το αντίθετο.
- Συμπεριλαμβάνοντας το χέρι σας στη λήψη, δίνετε στο μοντέλο μια αναφορά μεγέθους και μια καλύτερη εκτίμηση της μερίδας.
- Αν η εκτίμηση αποκλίνει, περιγράψτε το πιάτο στο πλαίσιο επανάλυσης αντί να διορθώνετε τους αριθμούς χειροκίνητα — είναι συνήθως πιο γρήγορο.
- Τα συσκευασμένα τρόφιμα είναι σχεδόν πάντα ταχύτερο να σαρωθούν παρά να φωτογραφηθούν.
- Καταγράφετε κοντά στην ώρα που τρώτε. Η εφαρμογή συνδέει τις καταχωρίσεις με την πραγματική ώρα, ώστε η ημέρα να αποτυπώνεται όπως ακριβώς συνέβη.